OBJETIVOS DE LAS LÍNEAS DE ACTUACIÓN DE PROMOCIÓN DE HÁBITOS SALUDABLES:

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Inteligencia emocional

• Potenciar en el alumnado la adquisición de competencias emocionales tales como: conciencia emocional, regulación emocional, autonomía emocional, competencia social y competencias para la vida y el bienestar, con objeto de dotarle de herramientas y habilidades que garanticen su salud y bienestar personal y social.

• Identificar diferentes tipos de emociones, en sí mismos y en los demás, así como el significado que tienen a través de la auto-observación y la observación de las personas que tienen a su alrededor.

• Responder de forma apropiada a las emociones que experimentamos utilizando técnicas como el diálogo interno, la introspección, la meditación, la respiración o la relajación, entre otras

• Alcanzar y mantener un equilibrio entre la dependencia emocional y la desvinculación.

• Facilitar las relaciones interpersonales, fomentar actitudes y conductas prosociales y crear un clima de convivencia agradable para todos.

• Desarrollar en el alumnado habilidades, actitudes y valores para organizar su vida de forma sana y equilibrada, propiciando experiencias de bienestar personal y social.

Alimentación saludable

• Fomentar el consumo de al menos cinco raciones diarias de frutas y verduras frescas entre los y las adolescentes.

• Promover la adopción de una alimentación saludable por parte del alumnado.

• Proporcionar a las familias información sobre la alimentación adecuada durante la adolescencia.

• Promover la participación activa de padres y madres en actividades tales como: talleres de cocina, actividades lúdico recreativas (diferentes celebraciones a lo largo del curso en las que se consuman comidas y bebidas saludables, cuidado de un huerto en el centro, jornadas de plantación de árboles frutales...), salidas extraescolares, encuentros gastronómicos, etc.

Actividad física y deporte

• Fomentar e incrementar la práctica de actividades físicas y de deporte dentro y fuera del centro en el tiempo libre del alumnado.

• Promover la incorporación en los estilos de vida del alumnado la actividad física cotidiana, ya sea lúdica o pautada.

• Promover el uso de los espacios deportivos de los centros educativos para las actividades deportivas fuera del horario lectivo, siempre abiertos al entorno.

• Promover en el alumnado la adquisición de los conocimientos, habilidades y actitudes que faciliten la adopción efectiva de unos hábitos saludables.

• Incrementar la participación en actividades físicas y deportivas en grupos con dificultades de acceso, promoviendo la inclusión y la integración en la comunidad.

• Fomentar la práctica de actividades físico-deportivas mixtas como un comportamiento social en la convivencia de los adolescentes, buscando la igualdad de oportunidades y la participación activa.

Sueño saludable y autocuidado

• Informar al alumnado sobre la importancia del sueño para el rendimiento académico, la salud física y mental proporcionando datos sobre las recomendaciones de horas de sueño para diferentes grupos de edad.

• Promover la idea de que el autocuidado es esencial para el bienestar general, ayudando al alumnado a reconocer sus propias necesidades emocionales y físicas.

• Educar sobre los efectos negativos de la exposición a pantallas antes de acostarse y fomentar la creación de rutinas relajantes antes de dormir, alejadas de dispositivos electrónicos.

• Enseñar al alumnado sobre los beneficios del ejercicio para la calidad del sueño y la salud.

• Ofrecer nociones sobre educación emocional que enseñen a los estudiantes a manejar el estrés y la ansiedad.

• Enseñar estrategias de organización para ayudar a los estudiantes a equilibrar sus responsabilidades académicas y actividades extraescolares sin sacrificar el sueño.